PODZIM - ČAS VIRÓZ A NACHLAZENÍ

Podzim je čas, který mnozí z nás spojují s barevným listím, mlhami a šálkem teplého čaje. Maminky jej ale často spojují s podzimním nachlazením a nejrůznějšími dětskými virózami, které se po celý rok jinak nehlásí o slovo. 

Jak se nachlazení bránit a jaké existují cesty k posílení imunity?

 Tohle zná snad každý rodič. Sotva se dítě vrátí po prázdninách do školy nebo školky, začíná ten známý kolotoč rýmy, kašle a dětských viróz, se kterými jako by se na podzim roztrhl pytel. 

 A právě v tomto období bychom měli dbát na posílení dětské imunity. Pomoci nám v tom můžou volně prodejné vitamíny, pestrá strava a dostatek ovoce a zeleniny. 

 Nesmíme zapomínat ani na důslednou hygienu rukou. Každý rodič, který má doma malé dítě, jistě zná situaci, kdy jeho ratolest vesele svými ručičkami sahá na všechno možné kolem sebe, ať už je kdekoliv. A obratem bez váhání si špinavé ruce strčí do pusy a cucá si prstíky plné bakterií a virů. A my se pak často divíme, kde se nakazilo. 

 Dalším velkým pomocníkem při posílení imunity je kvalitní spánek. Během spánku se tvoří melatonin, který podporuje imunitu. Možná proto hodně lidí trpí na takzvanou podzimní únavu. Naše těla, včetně těch dětských, si prostě jen žádají o pomoc v boji proti nachlazení. 

 Kromě posílení imunity je také důležité dbát na správné oblečení. Podzimní počasí bývá často nevyzpytatelné a zvláště pak dětský organismus teplotní změny špatně snáší. 

 V tom nám pomůže takzvaný cibulový systém - vrstvení oblečení. Další pravidlo, kterého se držet u dětí, je zda je dítě miminko ležící v kočárku nebo malý raubíř, který chvíli neposedí. 

 V první řadě by dítě mělo mít o jednu vrstvu navíc, než vy sami. V tom druhém se pak doporučuje o jednu vrstvu méně. Aktivní dítě by se ve více vrstvách mohlo zpotit a i tento faktor může mít za následek nachlazení. 

 Teď se společně podíváme, jak dítě správně obléct - navrstvit. 

 První vrstva by měla být z bavlny, vlny nebo bambusu. Tyto materiály dobře odvádějíPo pot. 

 Jako druhou vrstvu můžeme zvolit fleece, teplákovinu nebo pletený svetr. Zmíněné látky mají izolační schopnosti a dokážou tak udržet teplo. 

 Poslední, třetí vrstva by měla dítě chránit před deštěm a větrem. Ideální je proto bunda nebo vesta vhodná do aktuálního počasí. Pokud vás venku překvapí déšť, můžete dítěti obléci pláštěnku. 

Nesmíme zapomínat ani na pokrývku hlavy, která je neméně důležitá. Chráníme tak dítěti ouška a zabráníme úniku tepla, který sice není tak velký. Pohybuje se v rozmezí od 7-10%. Ale i tento únik tepla může mít u malého dětského organismu nemalý podíl na budoucí nemoci. 

 Na podzim je ideální tenčí čepička ze 100 % bavlny. Dokáže skvěle izolovat teplo a zároveň je prodyšná. Takže pokud denní teplota kolísá a zároveň fouká, je bavlna tou nejlepší možnou volbou.